Saludando al sol - Valor mensual

Profesora: Estefanía Díaz.

Profesora de Yoga y Yoga terapeuta.

Programa de 3 meses:

Curso: "Saludando al sol. Herramientas para Sadhana"

• Presentación

Este curso busca favorecer la adquisición de una disciplina constante de yoga conocida como "sadhana"  en los, las y les asistentes mediante el aprendizaje de una serie de posturas ligadas conocida como "Surya Namaskara" (saludo al sol), con sus variantes, de menor a mayor complejidad acorde al avance de éste. Además de la ejecución de saludos al sol, se otorgan las herramientas necesarias en torno a técnicas yoguicas milenarias (kriyas, mudras, asanas y mantras) y conocimientos de anatomía sútil relacionados con la energía solar, que favorecen una buena salud junto con el mejoramiento del ánimo, el metabolismo y la concentración. De este modo, el curso se propone lograr un bienestar físico y mental a través de posturas ligadas que incrementan la energía vital, la firmeza muscular y la tonicidad de los órganos internos.

• Objetivos

• Generar un espacio de práctica sistemática y recurrente mediante la ejecución de Surya Namaskara en sus variantes más comunes, de menor a mayor complejidad durante 3 meses.
• 
  Tonificar y flexibilizar la musculatura de la columna vertebral.
• 
  Facilitar técnicas de respiración (kriyas y pranayamas) para energizar el sistema nervioso y despertar la mente.
• 
  Dar a conocer técnicas yoguicas (mantras, mudras, recitaciones) y conocimientos del campo sútil para reconectar con la energía solar e incrementar la vitalidad día a día.

• Contenidos

-Calentamiento articular general del cuerpo

-Asanas de fuerza, resistencia y elasticidad para el trabajo de columna vertebral

-Practica de Sahaja Surya Namaskara, versión simple y su importancia en Yogaterapia.

-Practica de saludo al sol tradicional versión Loknath 1, 2, 3 y 4

-Guía de posturas del saludo al sol con beneficios y limitaciones

-Practica de saludo al sol ashtanga yoga serie A y B

-Canto de Surya Mantra con audio y recitación en sanscrito

- Técnicas de respiración (kriyas y pranayamas) y técnicas sútiles (meditación, mudras y recitaciones) para activar sistema nervioso e inducir un estado mental positivo.

¡Encuentra tu equilibrio y vive con energía y bienestar!

Lunes, Miércoles y Viernes 7.30 am. a 8:15 am